たった3分で出来る良いことを引き寄せる方法
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1回3分言うだけ!起こる出来事を変えるヴォイスアウト理論創設者の明石眞綸です。
明治天皇の玄孫さんから9年間教わった哲学を基盤に、量子物理学・脳科学・言霊の力をミックスさせることで、すぐに起こる現実を変えられ体感できるようにしました。
早い方で、ヴォイスアウト終了後、何秒後に体験される方、ゆっくりな方で2週間以内で変化を感じていただけます。
40歳からストレスを溜めない&ストレス解消方法をお伝えする【ヴォイスアウト】創設者の明石眞綸です。
今日は土曜日ですが、お仕事はお休みですか?
それともお仕事ですか?
今日はあなたにとってどんな日になりそうですか?
考える
↓
考える
↓
考える
↓
「ストレスを溜めない&解消する」という観点からお話をさせていただくと、仕事であってもそうでなくても良くて・・・
重要なのは、「今日はあなたにとってどんな日になりそうですか?」という文章を読んで、
・あなたの心の中がどんな風に感じたか?
・あなたの頭の中にどんな言葉が浮んだか?
です。
ざわざわ?
ワクワク?
んー・・・?
ウキウキ?
感じてみました?
どうです♪?
または頭の中に
「今日もやることが多くて、ああどうしよう!何から手につけよう!」?
「昨日ミスったことがあって、それのフォローをしなくちゃいけないから、気分が滅入る」?
「天気が悪いから、気圧で調子悪いし・・・」?
ですか?
それとも
「今日は、〇〇に行く予定だから楽しみだな〜」
「雨だけど、その分溜まってた見たいDVDを昼間からお酒飲んで見るかなー♪」
「土曜日だし、ゆっくり過ごせるかなー」
ですか?
もし、ザワザワしたり、んー・・・だったり、イライラしたり、焦ったり、モヤモヤしたり、「〇〇しなくちゃいけない!」と思ったりしたら・・・
3分間
3分間で大丈夫です。
深呼吸しましょう♪
1、じゃあ、行きますね。
息を吐いてー・・・
はい、最初から上手くできなくて大丈夫。
2、全部吐ききったら、息を吸います。
吸うときにお腹に空気が入ってるのを感じてください。
3、吸ったら、3秒止めます。
4、そして、8秒かけて息を吐きます。
これを3分間、繰り返します。
どうして深呼吸?
宇宙の法則、量子物理学での法則で、「自分が発信をしたものが、引きあう」というのものがあります。
もしザワザワしたり、んー・・・だったり、イライラしたり、焦ったり、モヤモヤしたり、「〇〇しなくちゃいけない!」と思っていると、更にそう思わされる出来事がやってちゃうんですね。
ストレスを感じた状態でいる=「私はストレスを感じてることを発信してます。」と宇宙に発信してるので、ストレスを感じる出来事が目の前に現れます。
ストレスを感じているとき、人は必ず呼吸が浅くなっていて、戦闘モードになる交感神経が活発化しているわけです。
戦闘モードでいるから、またイライラすることが増えて「あぁ!もうホント、イライラしたくないのにっ!」と、ストレスは増加するし、疲れてしまいます。
そのスパイラルを止めてくれるのが・・・
深呼吸!
深呼吸をすることで、呼吸が整い、リラックスモードになれる副交感神経が優位になります。
すると、気分が落ち着いたり、心に少し余裕を感じるかもしれません。
こうなったらバッチリです!
宇宙に「私は落ち着いています」「私は余裕があります」を発信することになるので、それを実現する出来事がやってくるようになります。
「自分が発信をしたものが、引きあう」のが、宇宙の法則、量子物理学で分かってることですから♪
3分間、深呼吸するだけ。
トイレの中でも、電車の中でもバスの中でも、職場でも3分なら出来そうですよね?
思い立った時の3分深呼吸で、ストレス解消してくださいね(^_−)−☆
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1回3分言うだけ!起こる出来事を変えるヴォイスアウト理論創設者の明石眞綸です。
明治天皇の玄孫さんから9年間教わった哲学を基盤に、量子物理学・脳科学・言霊の力をミックスさせることで、すぐに起こる現実を変えられ体感できるようにしました。
早い方で、ヴォイスアウト終了後、何秒後に体験される方、ゆっくりな方で2週間以内で変化を感じていただけます。