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1週間後の未来が変わるストレス解消法

気配りできない自分を責めちゃう自分をやめる魔法の言葉

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自分対話術ヴォイスアウト創設者、明石眞綸です。 私自身が親との不仲、いじめを体験し人間関係のストレスで大変な思いをしてきました。 20年以上をかけて幸せになるために試行錯誤してきて、上手くいったものだけをヴォイスアウトのコンテンツにしています。 「幸せになりたいのにストレスが溜まってイライラする!もう限界!」という方にほどヴォイスアウトは効果的です。 ストレス解消、ストレス発散を根本的にしたい方お待ちしておりますね。
詳しいプロフィールはこちら

40歳からストレスを溜めない&ストレス解消方法をお伝えする【ヴォイスアウト】創設者の明石眞綸です。

今日もストレスを溜めない考え方をお伝えしていきますねー!
 
今日は・・・
 
 

人に優しく出来ない&気配りできない自分もオッケー!と言ってあげましょ♪

 
ストレスを溜めやすい性格の方って、自分では気づいていない方とても多いんですけど、とってもとっても優しくて、いつも気遣い、気配り上手です。
 
自分のことよりも、他人を気遣うことに長けている天使のような方。
 
 
 
あっ!でもご本人に意識がない方が多いので、
「私は優しくないから、むしろそうならなきゃいけないし、もっと気配り出来る人は多いから・・・」
と思われてる傾向も高いです。
 
もしそう思ったあなたは、自分が気づいていないだけで十分優しい人なんですよ。
 
認めたくないかもしれないですけどねー。
 
 
 
けど、私があなたと直接1時間話すことができたら、あなたの優しいところを10コ以上は伝えられる自信があります笑
 
それでも「ストレスは溜まってるけど、優しくないし気配りなんてできない!」と思った場合は、無理やり認めなくていいのでやっていただきたいことがあります。
 
 
 
それは、「もしかしたら私は、人に優しすぎて、気を使いすぎてストレスが溜まっているのかもしれない」と【仮】として、思ってみてほしいのです。
 
重要なのは「もしかしたら」と「かもしれない」です笑
 
仮なので笑
 
 
 
次は、
 
「だったら、ストレスを溜めてまで優しすぎなくてもいいかぁアップストレス溜めてまで気配りできなくてもいいかぁアップ
 
自分にゆっくり20回くらい優しい口調で話かけてあげましょう!!
 
 
 
「え!?出来てなくてダメなところなのに、『いいかぁアップ』なんて言えませんよあせる
 
 
 
と思うかもしれません。
 
でも大丈夫!!
 
仮の話に対して、言ってるだけですから笑
 
 
 
本当の話ではないんです、仮ですひらめき電球
 
さらに私自身もやってきた上で「面白いなぁ音譜」と思うのはですね、
 
 
 
「ストレスを溜めてまで優しすぎなくてもいいかぁアップストレス溜めてまで気配りできなくてもいいかぁアップ
 
と言ってあげるようにしたら、人から
 
 
 
「凄く気配りされる方ですよね!」
「優しいですねー照れ
 
 
 
と言われるようになったこと笑
 
 
 
「こんなの優しさのうちに入らない。」
「このくらいの優しさなんて誰でもできる」
「このくらいで気配りとか言えない」
「周りの人は凄く気配りするのに、私はできなくて恥ずかしい」
 
 
 
出来ない部分にフォーカスをしていると、余計にそう感じる出来事が起こるんですね。
 
逆に、「できなくてもいいかぁアップ」と力が抜けるので、自然体になり無理せず、出来る範囲で優しく出来たり、心配りをできるようになり、その分、ストレスも減りますニコニコ
 
 
出来ないことを直そうとしたり、ダメ出しするとどんどんストレスが増えますよねあせる
 
私も以前は、相当な自己否定と自分嫌いで完璧主義で1回注意されたことは2度とやらない!!やってしまったら、自分を責めたり、落ち込んでましたからねーダウン
 
 
 
人間だもの By 相田みつを
 
 
 
ここで重要なのは、あなたは実際にストレスを感じている何かがあるわけです。
 
そんなに出来ていないところを探して自分を責めたり、他人と比べて落ち込まなくて大丈夫ですよチュー
 
 
 
まずは思ってなくてもいいし、仮でいいので
 
「ストレスを溜めてまで優しすぎなくてもいいかぁアップストレス溜めてまで気配りできなくてもいいかぁアップ
 
自分自身を許してあげてください。
 
 
 
やってみると、その後から起こる世界変わります。
 
今日のストレスを溜めないお話でした^^
 
 
 
陰ながら応援してますね\(^^)/
 
ストレスを溜めない&解消方法さえ知れば、ラクに生きれるようになるアップってことを広げる応援団、明石眞綸でした^^
 
 
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自分対話術ヴォイスアウト創設者、明石眞綸です。 私自身が親との不仲、いじめを体験し人間関係のストレスで大変な思いをしてきました。 20年以上をかけて幸せになるために試行錯誤してきて、上手くいったものだけをヴォイスアウトのコンテンツにしています。 「幸せになりたいのにストレスが溜まってイライラする!もう限界!」という方にほどヴォイスアウトは効果的です。 ストレス解消、ストレス発散を根本的にしたい方お待ちしておりますね。
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